[内训课]《压力管理与情绪调控》

  • 课程编号:C0018319
  • 发布时间:2019-02-28
  • 浏览量:175
  • 状态:发布中
提示:电话咨询时请说明来自智库培训,
以便获得更优质的服务。

课程详情至顶端

培训对象

中高层管理者、骨干员工等

培训收益

1:增强对情绪压力的认识和了解,体察自我的压力和情绪状态;
2:探索压力和情绪产生的根源,学会应对工作、生活中的压力;
3:掌握行之有效的缓解负性情绪与压力的方法,保持身心健康;
4:激发员工的热情,重新焕发对待工作和生活的信心和激情;
5:在互动中实现身心调节与放松,快乐生活,开心工作!

课程内容

第一单元 压力源的认知与应对模式
 迷失,我们的快乐去哪了?
 “压力山大”下的生活状态
 活动体验:掌控情绪并不难
 生活大揭秘,是什么让你憔悴?
 探究,压力来源的三种分类
 应对,压力的一般适应综合症
 压力情绪对个体健康的影响
 增强员工健康,促进企业绩效
 区分,应对压力的三种策略
 心理测验:在自画像中发现隐藏的情绪
第二单元 压力反应的管理
 讨论:常见的情绪处理方法
 影响情绪的三个途径
 EQ的自我测试
 白领减压操
 建立社会支持系统
 用冥想、意象舒缓身心
 调适紧张、焦虑的情绪
 应对愤怒情绪的五步法
 远离倦态,发现生活的美好
 拥有良好生活习惯
第三单元 情商修炼,压力应对的策略
 塑造坚韧人格
 正确面对,反求诸己
 从问题导向到结果导向
 在困境中看到希望
 寻找解决问题的资源
 自我接纳,相互支持
 合理归因,积极乐观
 勇于尝试,提高能力和自信
 允许自己犯错,把错误变成财富
 了解自己优势,充分发挥自我的潜能
 无条件接纳自己(外表、成绩并不是你)
 缺陷也是礼物,每一个不足都可能是财富
 自我赋能,付诸行动
 走出困境的六个步骤
 做一个责任者!
 视频讨论:乐观心态的作用
第四单元 自我管理,缔造快乐生活
 审视自我,注意力决定能量
 自我的觉察与探索
 自我管理,完善成长三要素
 生活和工作平衡的艺术
 书写人生剧本,做自己的主角
 去除困扰,五步脱困
 建立关系,营造良好组织氛围
 积极反馈,让他人感觉被重视
 学习处理冲突的艺术,改善工作关系


发布者简介 至顶端

心理辅导、通用管理培训

联系方式 至顶端

    • 联系电话:0592-8269738
    • MBA智库培训QQ:3588662388
    • 微信号:mba51214,加好友请备注:***公开课或者***内训咨询,谢谢
提示:咨询培训机构时请说明来自智库培训,以便获得更优质的服务。

在线咨询 至顶端

* 您的姓名:
性别/称呼:   
* 咨询事项:
为了您的咨询更加及时地得到回复,请您务必留下至少一种有效的联系方式:
联系电话: (区号-电话号码)
手机号码:
电子邮件:
* 验证码:

在线报名 至顶端

* 您的姓名: * 报名人数:
性别/称呼:   
为了您的报名更加及时地得到处理,请您务必留下至少一种有效的联系方式:
联系电话: (区号-电话号码)
手机号码:
电子邮件:
报名说明:
* 验证码:

相关内训课程 至顶端

课程名[领域] 发布者 发布时间
没有相关内训课程
  智库首页 - 培训首页 - 关于智库培训 - 服务推广报价 - 联系我们 - 友情链接 - 权利通知 - 使用帮助
©2018 MBA Library, All rights reserved.