所有人均可报名

【观心禅修益处】
全面认识自己，扩大心胸格局；改善脾气与性格；
消除不良习气，优化生活品质；化解人际冲突，和谐关系；
减少情绪情感内耗，静心，平和，减压；改善睡眠与亚健康状况等；
培养倾听与洞察能力，做出恰当决策；

【对现实生活的帮助】：
改善家庭关系，增加家庭欢乐与幸福；
改善个人情绪情感，增进健康与内心安宁；
提升经营管理者的领导力与管理能力；
提升医学、心理学、哲学、教育学等领域人士的专业素养与能力。

【课程介绍】
达禅之理，大地尽作蒲团，去来自由，心体无滞。
不立文字，以心传心，没有宗派、年龄、区域、阶层、学识、凡圣等区别，行、住、坐、卧处皆可入之。凡殚精竭虑，贪嗔痴病者，证得空性，将除这一切苦，真实不虚。
观心禅修提倡明理与实修并重，一门深入见性，不论境界，福报，功德，喜悦，宿命，不着我相，法相。如六祖惠能大师言：惟论见性，不论禅定解脱。任何一个发心修习的人，都能从这里找到心灵的终极归宿。禅的智慧，让我们度一切苦厄，带我们认识自己，回归生命本源，唤醒我们与生俱来的慈悲喜舍与智慧

第一天上午 全面了解自己
1、 自我是一堆概念，心是因缘的平台
2、 烦恼的二大来源：我执与法执
3、 自私与无私；局限性与无限性；存在与非存在；
4、 水的八项品质—上善若水
5、 相对法与相应法

第一天下午 《般若波罗蜜多心经》研修（赠送《心经注解》）
《般若波罗蜜多心经》简称《心经》，是700余卷《大般若经》的精髓，
是对“空性”的描述，也是修行者的对照。
对《心经》的解析，站在无明此岸解析，可用八万四千法门，三藏十二部；
站在觉悟彼岸解析，寥寥数语足矣。
1、般若波罗蜜多心经释义
2、五蕴皆空：将五蕴都还回去，“我”是什么状态？
3、生命之本，解脱之门：欲望是什么，从何而来？
4、苦集灭道：欲望与角度
5、修行是因缘所致，心无挂碍为极乐

第一天晚上 净心养生与情绪舒缓
（1）五音疗法——音乐五行与养生
1、 天籁篇（低落时）：生发阳气，缓解压抑，愉悦心情，增加食欲。
2、 地音篇（急躁时）：促进人体阴阳转换，安神静心，疏泄浮躁。
3、 人乐篇（稳定时）：平和柔润，缓解疲劳，促进睡眠，健脑益智。
五音应五行：
 保养肺脏（金）：抹掉悲伤，清肺；
 保养肝胆（木）：疏泄愤怒与抑郁，平肝利胆；
 保养肾脏（水）：化解恐惧与疲劳，暖肾提神；
 保养心脏（心）：卸掉亢奋，缓解心脏压力；
 保养脾胃（土）：释放忧愁，健脾开胃。

（2）拍击疗法：
1、 作用：没病养生，小病自治，大病缓解。
2、 简介：在精神内守的状态下，借助人体的自我调理功能，用掌力冲击身体，达到疏通经络，排除杂质，增强免疫力的效果。对身心疾病起到治疗或辅助治疗的作用。
3、 方法：
 自然拍打患处，力度由轻到重；
 精神内守，排除杂念；
 无医学基础与初级水平者，仅能用于自我疗愈与家人保健与疗愈。
辅助治疗以下症状：颈椎病、关节炎、肩周炎、感冒，头痛、头晕、失眠、妇科病、高血压、缓解疲劳、减轻病痛、眼部疲劳、五脏保健等。

第二天上午 欲望与角度
一、解读欲望
了解人的欲望从何而来，人的欲望在家庭、事业、人际关系中是如何作用的。
如何减少由欲望给自己与家庭带来的伤害，增进家庭幸福感，事业更加顺利，作用于社会。
1、欲望从何而来
2、物质欲望、精神欲望、修行欲望
4、人为什么拒绝改变？
二、认识角度
1、角度：一花一世界
2、角度是怎么形成的
3、透析你的角度与现实生活的关系
4、角度与对错的关系
5、眼中的别人

第二天下午 观心禅修：空荡荡的心，才是真正的自己。
（3）观心禅：
作用：全面认识自己，扩大心胸格局、改善脾气与性格，净化心灵。
简介：直指人心。心不动是体，心动是用。空荡荡的心，才是真正的自己。
觅得真心，心胸自然无边界，随因缘来去自由，无所挂碍，洒脱自在，智慧自来。
方法：注意念头起落之间，不干扰，不受念头内容牵引。观与被观合一，念头自动脱落而归于寂静之海。

第二天晚上 净心养生与情绪舒缓
（4）舞动疗法：
1、 作用：转化焦虑，抑郁等情绪，调柔身心，健美体型，疏通经络，改善睡眠。
2、 简介：《吕氏春秋•古乐篇》：“凝而多寒，民气郁瘀而滞着，筋骨缩瑟而不达，故作舞以宜导之”。不拘形式，物我两忘，率性而为，每个人的身心是独特的，每个人的舞动也具有独一无二的美丽，那是生命的语言。这不是表演，而是生命的自我疗愈。
3、 方法：
 全身放松，完全听从身体引导，去掉治疗、对抗的意念；
 精神内守，不让念头干扰身体感觉；
 不受任何宗教、科学、理论、门派等影响；
 动作没有标准与美丑之分；
 呼吸与力量并行，伸展到极致；
 自由舞动，形成独特的、有序的气场；
 真正的舞动是生命动态与静态的转换瞬间；
 中老年人群、身体疾患者，动作从柔和开始。

第三天上午 圆融关系
1、圆融关系释义
2、生物能的特征
3、人际关系的运动模型：控制模式与影响模式

第三天下午 观心禅修：空荡荡的心，才是真正的自己。
4、 实修心得
观心禅修明理班圆满结束。明理班结束后，可报名参与实修班继续禅修。

【禅修师资】
田欣老师，禅修导师，资深讲师，居士。
《心经注解》编著者，禅友会发起人。
2003年左右开始对国学、佛法产生浓厚兴趣，先后研修中国心学、修持净土法门、持咒诵经，内观禅修等，最后一门深入修观心禅，持诵《心经》。
于色达佛学院院长门措上师处皈依。对其帮助最大的恩师有董老先生、丁老先生等。田老师一心继承与弘扬禅文化，喜爱身心修养之道。为银行，电力、通信、石油化工、高新技术等行业提供心智训练服务十多年，近千场专题讲座，足迹遍布全国各地。希望自己为人一世，以修心为本，做点促进家庭，社会，国家等和谐发展的事情，以回报亲恩、师恩、国恩、天地恩。

【心经注解】
《心经注解》是田欣老师2013年7月编著出版的佛学书籍，由禅友会组织佛学爱好者捐善款助印，属于结缘书籍。
《心经注解》的主体内容分三部分：心经原文、四位祖师大德的注解文(憨山大师、弘一法师、太虚法师、圣一法师)、田欣老师的心经心得。

【部分授课单位】
曾接受以下单位多次邀请：北京供电局，北京建设银行，百度公司，海辉公司，内蒙古联通公司，上海供电局，太原供电局，鹤壁供电局、邯郸农业银行、金华盛纸业、郴州烟草、呼和浩特供电局、北京丰台区卫生系统，沙角C电厂，贵州金元集团，山东昌乐供电局，江西宜昌供电局，温州供电局，潮州供电局，辽宁营口供电局，辽宁朝阳供电局，揭阳郊区供电局，清远连南供电局，温州洞头供电局，加德士公司，广东省第二人民医院，连州供电局，河南省电力勘测设计院，山东高密供电局，河北张家口供电局，广东阳山供电局，河北廊坊供电局，贵州安顺供电局，成都水电工程五局，安徽安庆供电局，清远佛冈供电局，安徽宁国供电局，太极集团，江西移动总部，河北廊坊农业银行，中国石化，湖南移动通信，北京大学政府管理研究中心，湖南岳阳移动通信，石家庄工商银行，山东滨州信用合作社，哈尔滨建设银行，张家口建设银行，中国民生银行，广州招商银行，宁波银行，奥康集团、河北廊坊烟草局，鄂尔多斯兴业银行、汕头工商银行，济南农业银行，中国石油，中国石化石油化工研究院，北京大学燕园国学堂，山东大学，济南大学，伊利集团及在上海、北京、内蒙古、成都、广州、石家庄、长沙、济南、徐州、武汉等全国各地公开课。

禅修费用包括：
3天禅修明理班学习及静修费用；禅修导师费用；3天的早中晚餐及住宿费用；
广州市指定地点统一回来接送费用；度假村景区门票费用；3天旅游意外保险费；
赠送：《心经注解》每人一本；
自理费用：自驾车的一切费用；禅修费用税金；一切未包括的费用。
【注意事项】
1、 洗漱用品、换洗衣服等自带；不得携带贵重物品，如名贵首饰、大量现金等；
2、 禅修期间严格按照明理班有作息时间，课堂上关闭所有通讯设备；
3、 禅修课堂上除助教外，其他人不得拍照、录像等；
4、 禅修期间不得作任何商业推销活动。

主办单位对禅修班的一切事项保留最终的解释权！