[公开课]职业人士的压力与情绪管理

  • 课程编号:C0002092
  • 发布时间:2009-03-30
  • 浏览量:116,719
  • 状态:发布中
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  • 市场价格:1380(为您节省了100元)
  • 课程时长: 2天
  • 所属领域: 职业技能 
  • 课程提供方:北京曼顿企业管理咨询有限公司
  • 开课时间: 2009-04-25 至 2009-04-25(已过期)
  • 开课地点: [北京]北京

课程详情至顶端

培训对象

项目经理、部门经理、职业经理人、市场人士、销售经理、采购专业人士、商务与公关经理和对情绪管理技能感兴趣的人士

培训收益

■减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情、提升生活情趣;
■消除压力来源,激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生;
■掌握行之有效的压力管理策略,学会各种有效的放松方法;
■增强正面情绪,处理负面情绪,从根本上解决带来心理的不当信念,快乐生活,开心工作。

课程内容

【课程背景】
本课程将帮助你重新认识自己,学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力,学会处理不良情绪的方法,缓解压力,用健康愉悦的情绪感染他人,从而实现心灵成长。

【课程大纲】
一、认识压力
■什么是压力?
■压力的征兆-生理、心理、行为、情绪
■压力的来源:工作、休闲、人际、经济、身体、心灵(价值观和态度)
■压力如何产生:压力源——个体知觉——认识评价——行为表现
■压力导致的结果:利压和害压
■压力影响生理/心理/社会行为
■生活中常见的压力来源
■工作场景中的压力产生:公司期望值与个人期望值之间的不一致

二、如何处理压力
1)个人压力管理:认识自己的心理防卫机制,核心价值观
2)突发性情景的压力处理
■压力的处理技巧
■问题解决策略:寻求协助;设计解决方案;直接行动。
■情绪减低策略:抒发情绪,逃避,再认知,区分责任。
3)放松训练

三、组织的压力管理
■组织中压力产生的因素
■组织管理者的压力与机构的变革
■组织机构压力管理策略

四、压力抒解的方法与步骤、演练
五、确认压力管理方法是否有效
■测量你的方法是否有效
■你的压力状况

六、EQ与工作压力、生活压力的关系
1)情绪压力的起源
■工作性质,生活事件
■工作环境,生活情境
■社会因素与个人需求冲突
■个人期望
■竞争因素
■个性因素
■人际关系
■专长因素
■身体状况
■家庭因素
2)情绪压力与挫折反应方式
■面对问题寻求解决
■逃避问题
■直接攻击
■间接攻击
■自我防卫
3)化解情绪压力的方法

七、提高EQ的方法,做自己情绪的主人
■明确的自我观念,适当的期望水平
■乐在工作,乐于与人交往
■与环境保持良好的接触
■常保持满意的心境
■客观的评估他人与认可他人
■适当的情绪疏导与适当的表达批评的方法

八、EQ提高与演练
■合理情绪治疗(RET)
■沟通分析训练(TA)
■同理心训练(empathy)
■压力调适与情绪发泄演练
■角色扮演与情绪疏导

师资介绍

【讲师介绍】
单老师,中国培训资讯网(www.e71edu.com)资深讲师,中国国际公共关系协会高级会员。熟悉教练技术,对体验式培训有深刻的认识,近年开始将教练技术与心理辅导技术相结合,直接有效地达到助人自助的目标,有着多年的培训与咨询经历。单老师的讲授方法以生动化的互动式教学为主导,深受企业好评及认可。
单老师曾服务过的客户有:东风日产、北京光大银行、苏州光大银行、天宝集团、中国移动、河北移动、内蒙移动、天津移动、四川移动、邯郸移动、沈阳联通、沈阳网通、天士力、燕山石化、原子高科、云天化股份、云天化集团、LG化学、沈阳民航、沈阳电信规划设计院、沈阳透平机械股份、中科院沈阳科学仪器研制中心、北京水利医院、辽宁惠华汽车集团、东宇大厦、安斯泰来(中国)制药、沈阳青年企业协会、山西税务局、CRPP总部、驰普网络、台湾联发科技(深圳、合肥) 、北京建行、春天广告、清华大学、中国农大、上海智海、JHN石油、江苏邮电规划设计院、铁道科学研究院机车车辆研究所、民航管理干部学院、重庆同浩行知有限公司、德润特数字影像科技、陕西神华神东电力有限责任公司、蒙特空气处理有限(北京)公司、爱立信等。

其他信息

职业人士的压力与情绪管理(北京,4月25日)
【培训日期】2009年4月25日
【培训地点】北京
【备注说明】本培训班全年循环开课,如有需求,欢迎来电咨询!
【费用及报名】
1、费用:培训费1280元(含培训费、讲义费);如需食宿,会务组可统一安排,费用自理。
2、报名电话:010-63836477 13810210257 鲍老师
3、报名流程:电话登记-->填写报名表-->发出培训确认函
4、关于课程更详细情况请咨询010—63830994。
5、详细资料请访问中国培训资讯网:www.e71edu.com (每月在全国开设四百多门公开课,欢迎报名学习)

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