[内训课]情绪与压力管理

  • 课程编号:C0002075
  • 发布时间:2009-03-30
  • 浏览量:115,832
  • 状态:发布中
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  • 课程时长: 1天
  • 所属领域: 其它 
  • 课程提供方:田先

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培训对象

企业各类员工

培训收益

学会情绪与压力的管理

课程内容

序言:案例研讨——走近情绪与压力
一、理解情绪
 情绪的定义
 情绪的四个特点
 情商的五个维度
 几种常见的情绪状态
 情绪状态缺失的影响
 对情绪惯有的成见
二、摆脱负面情绪的四种方法
 行为训练法
 化减内心矛盾法
 认知领悟法
 意象训练法
三、时刻保持积极正面的情绪状态
 思考方式的主导
 条件反射的应用
 心理强化训练
四、认识压力
 测试:你有压力吗
 压力与压力管理
 压力的3大来源
五、压力缓减策略
 营养
 运动
 睡眠
 简易解压运动
六、EQ提升五大法则
 心智法则
 信心法则
 目标法则
 学习法则
 行为法则

发布者简介 至顶端

职业化管理系列 低成本实效TTT系列 服务系列

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