[公开课]情绪管理36计,从此不做情绪的奴隶:生活、家庭、工作、人际关系全搞定

  • 课程编号:C0018133
  • 发布时间:2018-06-28
  • 浏览量:43
  • 状态:发布中
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  • 课程时长: 10小时
  • 所属领域: 其它 
  • 课程提供方:智库课堂 实名认证
  • 开课时间: 2018-06-29 至 2019-01-31(进行中)
  • 开课地点: [北京]线上课程

课程详情至顶端

培训对象

1、易发脾气,经常感到不安的你
2、经常被负面情绪包围的你
3、处于情感困惑期的你
4、负面情绪下无法控制的你
5、工作压力大,逐渐失去热情的你

培训收益

11个核心理念,了解情绪的本来面目,挖掘情绪的深层原因;
20个真实案例,掌握简单、科学、快速的情绪管理方法,做自己的主人;
15个场景,消除负情绪,构建愉快欢乐的家庭生活氛围;
6个维度,培养正能量,搭建与爱人相敬如宾的相处之道;
5种方法,释放负能量,建立和同事融洽、同心协力的职场关系;

课程内容

当初一个后悔不已的决定,
一场不必要的小摩擦,
一次欲言又止的告白,
现在想想,哪次不是因为情绪导致的?
情绪引发的行为,常常让人懊悔不已
学会自我疗愈,调控自己的情绪
让身心趋于安宁,内心也会变得强大

为什么长大以后,反而不容易快乐?
心情低落:患得患失,缺乏安全感
丧失兴趣:生活、工作得过且过
精力减退:洗漱、着衣等生活小事都觉得麻烦
跟胡明瑜导师学情绪管理,做自己的“减压师”

* 情绪管理被现代工商管理(MBA、EMBA等)视为领导力的重要组成部分。
本次课程将国学智慧与西方心理学贯通,课程由【案例教学】、【核心理念】、【实修练习】三大模块组成。同时,结合生活工作中你所遇到的场景,用直接的方法论解析最突出、最普遍的情绪问题,让你远离疾病,告别负能量,每天都有好心情。

课程安排

 11个核心理念,挖掘情绪根源
01颠覆:坏情绪真的是一种病!
02自测:你的情绪稳定么?
03内向离成功太远?怎么办?
04情绪产生的根源到底是什么?
05勃然大怒的根源到底是什么?
06引发情绪最重要的原因—内在受伤的小孩
07情绪价值-你有多悲伤,就可以有多开心
08负面情绪背后的正面礼物是什么?
09心里总是堵得慌?你是不是有囤积症?
10如何保持积极情绪?
11如何从心智层面控制愤怒?
 20个真实案例教学,做自己的主人
01工作被否定,如何有效避免情绪失控?
02和另一半吵架了,如何正确的表达“我很生气”?
03年底业绩压力大,拿什么拯救我的焦虑?
04如何真正原谅出轨的那个人?
05伴侣总在生活琐事上有冲突,应如何化解?
06如何面对你讨厌的人?
07总有人对你的生活说三道四,你该怎么办?
08结婚还是离婚,三点分析法帮你想明白!
09女友常常情绪化怎么办?
10父母总是传播负面情绪,我该怎么办?
11史上最纠结情绪难题-为了孩子,到底要不要离婚?
12工作中被领导责骂,怎么应对?
13过年回家总被父母催婚怎么办?
14如何做一个情绪稳定的妈妈?
15不想上班,节后焦虑症,怎么破?
16如何快速提升自信力?
17当孩子有情绪,父母该如何应对?
18如何经营“异地恋”中的情绪问题?
19一犯拖延症,身心就失调?
20如何搞定婆媳关系?

 9堂实修练习,消除负情绪、培养正能量
01蓝瘦,香菇?三招教你有效释放情绪!
02如何快速消除负面情绪?
03接纳自己—优点清单
04跟着我,一起疗愈内在受伤的小孩
05如何接纳自己的父母?
06一起来释放身体中的愤怒情绪
07跟随我的引导,做接纳自己的冥想练习
08给自己做一件增加安全感的避弹衣
09稳定情绪的定频时空

师资介绍

胡明瑜
本尚书院院长、创始人
中国人民大学华商书院首席讲师
清华大学女学研修班特聘导师
IPCF国际注册心理咨询师
超过1500场的课程讲授经验,帮助超过10W+学员摆脱“情绪奴隶”
潜心研修国学与心理学等专业十余载,师从约翰•贝曼、林沈明莹、李中莹等国际大师,专注情绪管理、婚姻关系、亲子教育、个人成长等领域。著有《大赢靠德》、《智慧女人,精彩一生》等畅销书籍。

其他信息

授课方式:
1.线上语音分享
课程费用:限时99元(随时恢复原价199元)

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