1、易发脾气，经常感到不安的你
2、经常被负面情绪包围的你
3、处于情感困惑期的你
4、负面情绪下无法控制的你
5、工作压力大，逐渐失去热情的你

11个核心理念，了解情绪的本来面目，挖掘情绪的深层原因；
20个真实案例，掌握简单、科学、快速的情绪管理方法，做自己的主人；
15个场景，消除负情绪，构建愉快欢乐的家庭生活氛围；
6个维度，培养正能量，搭建与爱人相敬如宾的相处之道；
5种方法，释放负能量，建立和同事融洽、同心协力的职场关系；

当初一个后悔不已的决定，
一场不必要的小摩擦，
一次欲言又止的告白，
现在想想，哪次不是因为情绪导致的？
情绪引发的行为，常常让人懊悔不已
学会自我疗愈，调控自己的情绪
让身心趋于安宁，内心也会变得强大

为什么长大以后，反而不容易快乐？
心情低落：患得患失，缺乏安全感
丧失兴趣：生活、工作得过且过
精力减退：洗漱、着衣等生活小事都觉得麻烦
跟胡明瑜导师学情绪管理，做自己的“减压师”

* 情绪管理被现代工商管理（MBA、EMBA等）视为领导力的重要组成部分。
本次课程将国学智慧与西方心理学贯通，课程由【案例教学】、【核心理念】、【实修练习】三大模块组成。同时，结合生活工作中你所遇到的场景，用直接的方法论解析最突出、最普遍的情绪问题，让你远离疾病，告别负能量，每天都有好心情。

 11个核心理念，挖掘情绪根源
01颠覆：坏情绪真的是一种病！
02自测：你的情绪稳定么？
03内向离成功太远？怎么办？
04情绪产生的根源到底是什么？
05勃然大怒的根源到底是什么？
06引发情绪最重要的原因—内在受伤的小孩
07情绪价值-你有多悲伤，就可以有多开心
08负面情绪背后的正面礼物是什么？
09心里总是堵得慌？你是不是有囤积症？
10如何保持积极情绪？
11如何从心智层面控制愤怒？
 20个真实案例教学，做自己的主人
01工作被否定，如何有效避免情绪失控？
02和另一半吵架了，如何正确的表达“我很生气”？
03年底业绩压力大，拿什么拯救我的焦虑？
04如何真正原谅出轨的那个人？
05伴侣总在生活琐事上有冲突，应如何化解？
06如何面对你讨厌的人？
07总有人对你的生活说三道四，你该怎么办？
08结婚还是离婚，三点分析法帮你想明白！
09女友常常情绪化怎么办？
10父母总是传播负面情绪，我该怎么办？
11史上最纠结情绪难题-为了孩子，到底要不要离婚？
12工作中被领导责骂，怎么应对？
13过年回家总被父母催婚怎么办？
14如何做一个情绪稳定的妈妈？
15不想上班，节后焦虑症，怎么破？
16如何快速提升自信力？
17当孩子有情绪，父母该如何应对？
18如何经营“异地恋”中的情绪问题？
19一犯拖延症，身心就失调？
20如何搞定婆媳关系？

 9堂实修练习，消除负情绪、培养正能量
01蓝瘦，香菇？三招教你有效释放情绪！
02如何快速消除负面情绪？
03接纳自己—优点清单
04跟着我，一起疗愈内在受伤的小孩
05如何接纳自己的父母？
06一起来释放身体中的愤怒情绪
07跟随我的引导，做接纳自己的冥想练习
08给自己做一件增加安全感的避弹衣
09稳定情绪的定频时空

胡明瑜
本尚书院院长、创始人
中国人民大学华商书院首席讲师
清华大学女学研修班特聘导师
IPCF国际注册心理咨询师
超过1500场的课程讲授经验，帮助超过10W+学员摆脱“情绪奴隶”
潜心研修国学与心理学等专业十余载，师从约翰•贝曼、林沈明莹、李中莹等国际大师，专注情绪管理、婚姻关系、亲子教育、个人成长等领域。著有《大赢靠德》、《智慧女人，精彩一生》等畅销书籍。

授课方式：
1.线上语音分享
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