[公开课]职业人士的压力与情绪管理

  • 课程编号:C0001683
  • 发布时间:2009-03-11
  • 浏览量:117,077
  • 状态:发布中
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  • 智库优惠价:3000(请说明来自智库培训,以获得此优惠价)
  • 市场价格:3200(为您节省了200元)
  • 课程时长: 2天
  • 所属领域: 人力资源 其它 职业技能 
  • 课程提供方:中国培训资讯网
  • 开课时间: 2009-04-17 至 2009-04-18(已过期)
  • 开课地点: [广州]四星级会议室

课程详情至顶端

培训对象

企业中高基层等各个涉及压力层面的人员

培训收益

■减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情、提升生活情趣;
■消除压力来源,激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生;
■掌握行之有效的压力管理策略,学会各种有效的放松方法;
■增强正面情绪,处理负面情绪,从根本上解决不当信念,快乐生活,开心工作。

课程内容

【课程背景】
工作压力递增、都市节奏太快,不是我们不小心,而是职场压力太大。有数据显示,美国每年有3000亿美元的损失都是由压力造成的,欧盟每年也因工作压力太大,丧失20%的劳动力。而在中国,根据调查结果显示,有45%的人觉得压力较大,有21%的人觉得很大,有3%的人觉得压力极大,濒临崩溃。压力与情绪的管理已成为21世纪企业管理最为迫切的课题之一。
本课程通过系统方法,直捣压力源,彻底消释无谓的忧虑,让压力及其引发的情绪,销声匿迹;讲师授课风格幽默生动,让你在愉悦身心的同时,快速彻底清除心灵垃圾,建立积极平衡的生活态度。

【课程特色】
■从心理学的角度,挖掘情绪的来源,从根本上找到情绪发生的心理动因,起到标本兼治的疏导作用;
■从行为学的角度,了解人的情绪所引发的行为背后的出发点,从而改变因情绪所引致的负面行为;
■讲师丰富的人生阅历,高校、企业和政府机关的多重身份,不同类型企业课程的不断打磨优化组合,加上风趣的生活典型案例解说,必将让您经历一次毕生难忘的快乐心灵体验之旅。

【课程大纲】
一、辨识压力(理论篇)
■压力:现代生活的副产品
■压力源:社会性压力、生活性压力、人际性压力
■压力公式
■心理压力带来的影响:良性压力、负面压力
■中国的“神甫”在哪里

二、交际艺术缓解人际压力(行为篇Ⅰ)
1)人际沟通的过程
2)人际沟通的障碍
3)个性沟通缓解人际压力
4)人际沟通策略
■明确目标,以终为始
■培养信任——沟通的基础
■摒弃偏见——理解他人的参照系统
■尊重对方,换位思考,懂得妥协与退让
5)案例分析/角色演练:如何采用策略沟通缓解压力
6)与上司相处的十种压力情景分析
7)如何缓解来自上司的压力
8)客户投诉指责时自我调节的解压法
9)企业减轻员工压力的措施

三、心理调节提高情商能力(行为篇Ⅱ)
1)认识什么是情绪
2)压力值与性格自测
3)情绪的处理方式
4)在压力大的情况下如何控制自己的情绪
5)情绪管理中的ABC理论
6)情绪的三大陷阱:偏见、负面、假设
7)情绪管理小妙方
8)改变旧有的信念
9)调整个人信念,缓解生活压力
10)消除负面情绪的方法
11)活动疗法
12)营养疗法
13)健康生活的:红、黄、绿、白、黑
14)健康守则
15)“期望管理”缓解期望压力
■认知对比原理
■比较优势
■造句练习

四、培养积极心态,造就成功人生(心态篇)
1)积极心态的好处
2)消极心态的坏处
3)培训积极心态的方法
■培养高雅的个人爱好
■翻面技巧
■隔离!隔离!
■把积极心态给予他人
■看好自己
■接受态度与身体状况之间的联系
■探索第三条路
■创新!创新!
4)用积极的心态适应变化——正确认识挫折
5)盘点你的资源

师资介绍

【讲师介绍】
冯老师,中国培训资讯网(www.e71edu.com)资深讲师,美国明尼苏达大学卡尔森管理学院工商管理硕士,广东省高教厅专家讲师,中山大学IMBA特聘讲师,暨南大学MBA中心特聘讲师。曾任索尼(中国)有限公司华南区人力资源行政管理负责人,香港新世界中国地产有限公司广州公司人力资源行政总监,大型国际展览公司创办人,至今该公司已成为珠江三角洲最大的民营展览公司之一。冯老师以管理类和心态类课程最有特色,其授课风格轻松自如、幽默风趣,案例和故事信手拈来,理论深入浅出,并与实际经验融会贯通,为学员提供最为恰当的策略性实战课程,能使学员开阔思维,增广知识面。
冯老师曾培训过的部分客户:中国电信、中国移动、东风雪铁龙、广州三雅摩托、中国外运广东有限公司、福州国际航空港有限公司、南方航空、广州地铁公司、广州德邦物流、合生创展、美林基业、广州市城建总公司、富力地产、广东发展银行、广发华福证券、中国人寿、广东发展银行、日立电梯、美的集团、兰吉尔表计(珠海)、中冶连铸技术工程股份有限公司、天赐化工等等。

其他信息

职业人士的压力与情绪管理(广州,4月17-18日)
【培训日期】2009年4月17-18日
【培训地点】广州
【费用及报名】
1、费用:培训费3200元(含培训费、讲义费);如需食宿,会务组可统一安排,费用自理。
2、报名电话:010-63836477 13810210257 鲍老师
3、报名流程:电话登记-->填写报名表-->发出培训确认函
4、关于课程更详细情况请咨询010—63830994。︱
5、详细资料请访问中国培训资讯网:www.e71edu.com (每月在全国开设四百多门公开课,欢迎报名学习)

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