[公开课]上海奥林风--篮球培训

  • 课程编号:C0016614
  • 发布时间:2015-09-28
  • 浏览量:18,758
  • 状态:发布中
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  • 智库优惠价:2300(请说明来自智库培训,以获得此优惠价)
  • 市场价格:3580(为您节省了1280元)
  • 课程时长: 24小时
  • 所属领域: 其它 
  • 课程提供方:上海奥林风体育
  • 开课时间: 2015-10-11 至 2018-09-29(进行中)
  • 开课地点: [上海]上海市60多个教学点就近安排

课程详情至顶端

培训对象

儿童、青少年、白领等社会各界喜爱运动健身和体育的人群

培训收益

“文明其精神,野蛮其体魄”。奥林风体育立意高远,我们意在通过传授体育运动的技能方法,将体育精神传递给学员,并植根于他们的思想。热爱体育、塑造人格乃体育运动之精髓!
1、篮球是适宜长高和健脑的活动。
2、篮球是一项充满乐趣的运动
3、篮球可以改善视力。
4、有效预防心血管病。
5、控制体重与改变体形。
6、提高消化系统的功能。
7、打篮球过程中可增加团队及合作精神。

课程内容

1级、基本攻,掌握运球的技术动作(高运球、低运球、后转身运球、背后运球、体前变向运球);掌握传球的技术动作(双手胸前传球、单手肩上传球、单手低手传球、击地传球、长传球)并能传球及时;掌握投篮的技术动作(低手投篮、高手投篮、反手篮、勾手篮、跑投、跳投)和投篮姿势(正确的手指和手腕动作)。
2级、脚步移动,放松跑(注意手臂动作)、加速跑(减速,加速)、变向跑、前滑步、侧滑步、后滑步、倒退跑(重心不后倾、不移)、侧身跑(要球姿势:增加难度,改变方向)、启动急停、侧向后转身(先右脚、后左脚、转向速度要快)、侧身转身变向、交叉步、滑步(防守姿势瞬步交叉步)、起跳练习(跑动中单腿跳摸球)、单足、双足跳摸球、摸篮板
3级、进攻技术配合A,掌握传切配合。假动作与速度结合,快速摆脱防守切入篮下,并能随时准备接球;掌握掩护配合。掩护配合(反掩护、双掩护、运球掩护、定位掩护、行进间掩护)。
4级、 进攻技术配合B,掌握策应配合。策应队员能积极抢占有利位置,保护好球,能在接球后,判断好主攻与助攻时机;掌握突分配合。能随时观察场上攻防队员的动作和位置的变化
5级、掌握防守基础配合A,掌握挤过配合。挤过时要贴近对手,向前侧抢步要及时,动作要突然;掌握穿过配合。防守掩护的队员能及时提醒同伴并主动撤步;掌握交换防守配合。
6级、 掌握防守基础配合B,掌握关门配合。掌握夹击配合。掌握补防配合。掌握半场人盯人防守的技术。

课程安排

上课频率:每周1-2次,单次上课时长:2个小时

师资介绍

上海“奥林风”不仅汇聚了一支全国领先的体育教练队伍,而且还培养了一批国内权威的课程研发团队。同时,我们还致力于打造全国首屈一指的客户服务系统,我们的客服团队将为每一位学员提供全程跟踪服务,为您创造优质、超值的运动体验!

其他信息

一对一3200元/人,共20课时;一对二2500元/人,共20课时;一对三2200元/人,共20课时;4人班2300元/人,共24课时

发布者简介 至顶端

上海奥林风体育 我们只提供一流服务,实惠的价格、一流的服务我们帮您实现! 我们郑重承诺:首次培训课程...
  • 培训领域: 其它
  • 加入时间:2015-09-28
  • 所在城市:上海

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