[内训课]情绪压力管理

  • 课程编号:C0016243
  • 发布时间:2015-03-17
  • 浏览量:25,432
  • 状态:发布中
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  • 课程时长: 1天
  • 所属领域: 其它 
  • 课程提供方:赵晋

课程详情至顶端

培训对象

全体企业人员

培训收益

通过本次的培训,将达到如下收获——
了解情绪和压力,正确地认识压力和情绪的产生机制
解决带来心理状态问题的负面信念与负面情绪
用思维方式管理情绪使工作生活更轻松美好
掌握快速处理压力与负面情绪的技巧,进行有效的情绪压力管理
持续保持良好的心理状态

课程内容

引言:
你对生活现状满意吗?你生活得快乐吗?你感到生活工作的压力大吗?人际关系好处吗?
今年“两会”期间,一位委员称七成知识分子处于“过劳死”的边缘,中年知识分子死亡率超过老年人的两倍,死亡年龄段多为45至55岁。一项7625人参与的调查显示:85.3%的人感觉自己的生活负担比十年前更重了。
这是为什么呢?归咎于一点,即现代人压力过大。
工作需要一定的压力,压力可以转化成不断发展的动力。压力好比一把大提琴上的弦,没有一定的压力,不会有美妙的乐曲;但过大的压力,弦就被绷得过紧,最终会以绷断告终。压力一旦失控,往往危害个人、团队、家庭和社会。


课程背景:
当今中国社会高速发展、快速变革、竞争激烈,中国人面临应对外界巨变的巨大压力。关注外在的习惯却让我们封闭了内在潜能,外在的巨大变化,与内在萎缩的生命力,让现代人付出更大的代价。富士康年轻生命的纷纷离去,让我们更感到我们有必要正视变革对每一个人的冲击,认识生活方式的变迁对进入其中的每一个人造成的压力,我们应该成为与时俱进者,而不能成为牺牲者,怎样适应社会和职场的压力?怎样使产生职场倦怠的“老”员工减缓负面情绪压力影响,为进一步发展加油助力,进而提升工作效率和个人生活质量,以新的姿态再战职场?学习、掌握职场情绪压力管理,不失为一个重要的途径。
压力管理对个人生活幸福快乐、工作轻松高效至关重要,对企事业单位人事管理,团结高效也同样重要。本课程旨在解决压力感产生的内在基础,找到压力来源,更灵活有效地应对外界,从认识到方法上解决情绪压力管理问题。

课程目标:
课程将提供多个简单独特的实用心理学方法并配合体验会的,提升学员的情商和压力处理能力,让学员透过对自己及他人情绪的了解及支持,使他们在激烈的市场竞争中,能够保持正面、积极的心态面对各种矛盾与冲突。

课程安排

课程大纲:
课程导入:社会事件反映出哪些必然性与偶然性
一、什么是情绪?什么是压力?
你烦恼吗?
什么是情绪?什么是压力?
现实的情绪压力主要来源

二、为什么会有情绪压力
情绪案例
压力案例1:我的领导为什么老跟我过不去
压力案例2:这事我从来没干过
没有烦恼会怎么样
该怎样准确理解情绪压力

三、管理情绪释放压力
了解你的压力水平
身体反应:
情绪反应:
找到压力源,认识压力源
压力与主观感受的关系
情绪的ABC原理
优压力与负压力
情绪压力管理的方法

四、在工作和生活中寻找快乐
体验:管理情绪压力的必要条件
讨论:行为为什么总是不听思维的
身心统一法则
管理情绪方法与训练
调整认知与行为改变步骤
释放压力方法与训练
万变不离其中——将复杂的问题简单化

五、换一个角度看问题
心理图片的启示——换一个角度看问题
换一个角度看问题
资料:我们担忧的和实际发生的比例
合理看人生
合理看成功
职场中的马太效应
放大自己的生命意义

师资介绍

教育部职业核心能力认证办公室核心专家,《职业沟通》、《解决问题》课程师资培训首席专家
IBM中国公司员工EAP服务计划《沟通心理盲点》《职场情绪压力管理》《职业心态》课程指定讲师
联想集团员工EAP服务计划《职业心态》《职场逆商》课程指定讲师
百度华南公司EAP服务《职场情绪压力管理》课程指定讲师
杜邦中国公司EAP服务《管理博弈与心理共建》课程指定讲师

历任:兰州石油学院老师、深圳三九集团办公室主任、维方基实业总经理、深圳产权交易中心会员部经理、深圳市妇女儿童发展中心总策划、总导演
策划组织《首届中国企业产权交易论坛》,列入中国产权交易史十大事件
总策划、总导演深圳市文明办《感动社区》系列演出活动
中国儿童艺术学会《纪念安徒生诞100 周年儿童剧大赛》策划,深圳赛区总策划、总导演。
2005、2006年深圳《十大书香家庭》颁奖晚会总导演、电视晚会副导演
深圳电台898教育节目顾问、常任嘉宾;
深圳《市民论坛》常任嘉宾
电视剧《特区少年》、《秘密往事》编剧

师资培训部分机构(按时间顺序)
西南大学、深圳大学、哈工大深圳研究生院、广东省就业培训学院、深圳城市学院、深圳职业学院、咸阳师范学院、广州交通技师学院、哈工大深圳研究生院、常州轻工学院、常州职业学院、北京金融职业学校、广东轻工职业技术学院、河南质量工程学院、贵阳职业学院、江苏食品学院、浙江水利学院、四川师范大学、山东淄博职业学院、连云港财经高等职业学院、武汉警官学院、江苏泰州师范学院、无锡机电学院、苏州旅游学院、无锡高等职业学院、山东聊城高等职业学院、苏州职业学院等。

员工及管理层培训部分机构(按时间顺序)
上市及国有企业——三九集团、航天科工集团、赤湾港务集团、飞亚达集团、招商银行、交通银行新疆分行、建设银行广西分行、宁波银行深圳分行、金融联结算中心、汕头移动、深圳移动、广东移动、佛山移动、百度南方公司、联想、中兴通讯、特尔佳股份、康佳集团、TCL、兴业银行南昌分行、南方电网、国网湖北公司、浙江公司等
外企——沃尔玛深圳公司、理光工业深圳公司、香港第一创业集团、安防制造(中国)有限公司、富士康集团、艾美特电器、飞利浦金科威科技、爱普生科技、IBM中国及南区、西区各分公司、奥林巴斯、杜邦中国等
民企——中国人才热线、季候风服装公司、衡韵服装公司、锦瑞电子公司、四川瑞云集团、雅图数字视频技术公司、中国专业人才网、广州立信集团等
政府及相关机构——中国光华科技基金会、深圳晚报、深圳市人事局国际人才交流中心、深圳市委组织部经理学院、深圳劳动局就业服务中心、深圳社保局、深圳建筑科学研究院、西藏林芝地区干部培训、深圳海洋监测中心等
大型活动——中国创业创新大赛、第26届世界大学生运动会



课程模块
心理与心态模块:管理心理学、职场情绪压力管理、职业心态与职场发展、职场发展心理资本、职场逆商训练等
管理与沟通模块:双赢的管理智慧、赢心沟通、客户沟通梯级课程(初级:把脉客户心理;中级:提供客户需求;高级:顾问式销售)、问题分析与解决等

授课风格:
大学、企业、政府的丰富工作经历,使赵老师既有深厚的文化底蕴,又有跨行业工作的实战经验和理论基础,授课深入浅出、生动活泼,风格独特。最具实力之处,能以现场学员实际工作案例为例,分析挖掘,启迪学员找到解决问题的方法,既有针对性,又具实战性,是行业内不可多得的实力派老师。

其他信息

60人内,税合机构合作课酬8K

发布者简介 至顶端

《管理中的心理博弈与心理共建》 《管理层解决问题模式》 《大道至简— 高效解决问题的心智与方法》 《成功是一种习惯(家教)》 《职场新人必备能力》 ...

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