[内训课]阳光心态与情绪管理

  • 课程编号:C0014716
  • 发布时间:2013-06-25
  • 浏览量:45,163
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培训对象

企业全员,社会压力人群等

培训收益

1. 知名本土化EAP倡导者于焕新老师主讲,已为人民大会堂、第十六届亚运会、中国移动、中行、工行等多家亲授过类似课题。对企业员工的心态状况极为熟悉,能够做到针对不同人群,设定不同的实效心态管理和压力实效解决方案。
2.课程内容充实,紧密切合银行需求,且采用递进式推进,从自我、家庭、工作到三者的持续改善共四大模块一一阐释,清晰自然,让学员易学乐学,易用乐用。
3.超越传统教学,体验式课堂,年轻学员更易于接受,现场即可感悟自身的身边变化,丰富身边案例和紧贴主题活动;的结合自己的工作和家庭,对照即可运用。
4.学员在企业允许的情况下,可带家人一同参与,很多家庭、子女教育、与父母的关系矛盾等都可当堂解决,同时课后于焕新老师可提供增值1对1辅导,部分人员可获得身心的进一步改善。

课程内容

1. 现代企业各层级人员压力大,工作和生活失衡,幸福快乐指数降低成为普遍现象,如何从内心深处调试,切实理解他们和帮助他们进行简单、快乐、易用的改善,成为企业、培训机构等多维度的共同迫切需求。
2. 于焕新老师作为知名的本土化EAP专家,国家二级心理咨询师,在长达近20年年的金融行业任职及清华大学心理工作,以及近10余年的大型企业EAP培训及辅导实战经验中,总结出一套适用于压力人群,简单深入从心调节,从自我改善到影响家庭、工作团队、持续提升的心灵成长课程,并可结合企业需求,量身调整,达到最佳授训效果。
3. 本次课程内容充实,紧密结合了幸福生活和快乐工作的多个主题,能切实帮助到每一位学员,当堂学员及企业即可感受到实实在在的变化,并可长期运用调理自我。

课程安排


第一部分:寻找真正的“自我”——身心和谐之本
1.积极的心理建设与自我认知
从心理学角度探讨形成压力的“自我信念”,去除错误和消极的观念和思维方式,培育积极健康的工作观念和价值判断,从源头上管控心理压力。
2.成功幸福的三个领域:社会我、自我和心灵我
故事:和自己在一起,与自我心灵的对话
练习:自我评估
3.幸福管理学——建立平衡式生活圈
第二部分:正确看待压力,学会随时放松
压力是人生的香料
只有泥泞的道路才能留下脚印
瀑布是江河走投无路时创造的奇迹
换个思维,让自己的心灵轻松
活在当下,珍惜自己拥有的
第三部分:压力预防与自我情绪疏导、自我心理调适
1.别把心泡在“埋怨”的污水里
2.以平和的心态面对
3.懂得家庭与事业及时转换角色的女首相
4.克服成功路上的心理障碍
5.挫折=存折
6.认识自己,收获给予后的快乐感觉
7.一切都是最好的安排
8.我现在拥有的是最好的
9.学会说---正常
10.请把你的眼泪和脾气寄存在职场之外
第四部分 自我情绪管理(EQ)——身心和谐
1.为情绪正名——八种基本情绪及其价值
练习:自我情绪体验
2.身心放松的技巧
练习:职场减压操
3.由消极心态转换为正面的思维建设
第五部分 创造积极的工作氛围与快乐的团队文化
1.学习实用的沟通方法
1)真心赞美
2)“三明治”快乐沟通法。
3)微笑的力量幸福感=效用/欲望
4)给心灵松绑---宽容
5)沟通互动,彼此之间传递心灵默契
2.建立真爱的工作伙伴关系
练习:表里一致性的沟通技巧
3.同事间人际冲突的解决方案
练习:聆听、表达、接纳
第六部分:小故事悟出人生哲理
1.越急越慢
2.请爱进来
3.上尉救人
改变可以改变的,适应必须适应的。
吃亏是福。
以宽容的心态看待一切。
放下才能获得。
超越自己,学会充实经营每一天。

师资介绍

资深TTT培训专家、本土化EAP践行家、国内中高层心灵养生专家,职业女性心理优秀讲师。人民大会堂、清华大学、北京大学特聘培训师,美国LIMRA授权认证培训师,国家品牌健康教育培训中心资深顾问,国际家庭教育指导师;国务院事务机关、第十六届亚运会等单位特约讲师;中国金融行业职业经理人管理技能班特约讲师,国内多家央企、银行指定“三八节”女性关爱顾问。银行魅力女性修炼优秀讲师,于老师将心理学、传统国学、人生体验融入课堂,底蕴深厚、内容实战、形式活泼,在TTT与EAP领域独树一帜。于老师曾助众多学员重塑价值观、走出人生低谷、实现跨越式发展。是国内最受欢迎的魅力讲师之一。

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《职业培训师授课表达》专业班 《职业培训师进阶提高》进阶班 《正能量组织打造与管理》 《领导干部心态管理》 《职业女性魅力修炼》 《团队建设与心灵拓展...

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