[内训课]情绪管理与减压

  • 课程编号:C0012753
  • 发布时间:2012-07-20
  • 浏览量:57,090
  • 状态:发布中
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培训对象

企业中高层管理者

培训收益

1、情绪资本——提升个人效能与个人影响力;
2、乐在当下——减轻压力,管理者心理修炼的生活哲学;
3、真诚领导——让下属从被动服从你到主动追随你;
4、转化状态——调整角度,理解生活,找回人生欢乐;
5、身心健康——自我疗愈,疏通微循环,恢复健康与快乐;
6、沟通效能——识破人际控制模式,提升处理冲突的能力。

课程内容

一、了解情绪与压力
1、情绪的四大特征
2、情绪与压力在生活中的体现
3、情绪与压力在年龄中的体现
4、 情绪是一种存在模式
5、情绪与意识之间的关系
6、改善情绪的五个维度
5、一体性:了解并遵守系统规律

二、觉察:找回生命的欢乐
需要比以往具有更敏锐的觉察力
1、我是这样“炼”成的
2、生活的四大发展规律
练习:感受思维与现实之间的关系
3、人的基本属性
4、人性的“弱点”
5、看透烦恼即是觉醒——智者生存
6、全人类的呼喊——无条件的爱

三、改善情绪的练习方法
1、榜样就是力量—上善若水
2、改善一般性情绪的方法
3、身心梳理操
4、留白技术
5、全心觉知法
6、步行法
7、感知统一法
8、阳光滋养法或甘露洗髓法
9、如实观法
10、观无念法
11、情绪减压自我练习一览表

四、身心亚健康的预防与调理(赚送2G示范视频)
1、人体生病的原理
2、健康身体的保障
3、拍击养生疗法的基本原理与作用
4、拍击养生法的基本手法
5、避免拍打的部位与人群
6、常见病的拍打手法
7、现场操作练习

五、工作生活的意义与价值
关于“自私”与“无私”
1、人的价值感是通过“全心全意为社会服务”中获得的
 受益者:完美状态,迫害模式
 创造者:最优状态,失败-再尝试模式
 先觉者:体验状态,至善模式
2、人的愉悦感是通过“超越二元思维,接受并享受生活”而获得的
 体验自己:意识到自己的内心,觉察自己的行为和思想
 创造自己:永远选择对我们具有积极意义的想法/ 执着在哪里,痛就在哪里
 认识自己:做最好的自己,其他因你而改变

六、构建和谐的人际关系
1、人际关系管理
 生物能的奥秘:个人竞争与独立-
 人际关系的运动模型:教导/胁迫/乞怜/审问/冷漠/演说
 生物能的奥秘:个人竞争与独立
 人际关系的运动模型
 尊重系统秩序是和谐的开始
 感知的黄色预警信号
 和谐人际关系的三个要点

备选内容:
情绪问题案例分析
我那个严重变态的姨妈:如何处理家庭成员之间的矛盾
我部门里的过气功臣:如何管理团队成员
女友与好朋友好上了:如何应对情感创伤
养我30多年的不是亲生父母:抑郁情绪的治疗与辅导
怀疑女儿有同性恋倾向:亲子教育与家庭文化(妈妈有强迫倾向)
幸福一生的尝试
说声“爱你”不容易
治好病,轻松往前走
美好生活可以学习、可以复制
由“蒙古大夫”变成“幸福使者”

课程安排

1天至3天均可。

可做为干部疗养,渡假放松的身心调理班。
也可做为企业EAP培训体系的课程模块。

根据人数与场地,练习内容占30%至60%左右。人数越多,练习相应减少。

师资介绍

田 欣:国家二级心理咨询师;国内资深企业心理培训师;创办中华幸福网传播幸福学;创办心学研究机构——北京阳明慧开文化传播中心;中华文化协会副研究员;师从国学大师董子竹老先生;师从泰山禅院丁愚仁老先生;色达佛学院学习佛学;专注“情绪”研究与应用。研究与推广以“无条件的爱”为核心理念、“超越二元对立”为思维模式的情绪理论与方法。田欣老师以佛学、中医、心理学为理论指导,在企业开展“情绪管理与减压”课程与工作坊。提升情绪资本,化问题为创新,活出真我风采;事业上提升个人效能与影响力。最终目标是实现身心和谐,与人和谐,用有限时间创造更多价值。学员将在课程中享受与学习到“觉察力训练,觉醒训练、亚健康梳理疗法、音乐疗法”等,现场收获身体舒适减压,愉悦的心情及对事业生活的美好信心与规划。

其他信息

尽量穿着宽松衣服。如果人数多,则不受限制。

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情绪管理与减压 竞赛心理辅导

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