[公开课]压力缓解情绪管理与EQ

  • 课程编号:C0011668
  • 发布时间:2012-03-27
  • 浏览量:63,622
  • 状态:发布中
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  • 课程时长: 2天
  • 所属领域: 人力资源 领导技能 职业技能 
  • 课程提供方:高晓
  • 开课时间: 2012-06-16 至 2012-06-17(已过期)
  • 开课地点: [深圳]深圳市福田区

课程详情至顶端

培训对象

高/中/基层管理人员、储备干部、人力资源管理者、骨干员工、工作压力大的精英

培训收益

 通过学习,使学员掌握自我激励的压力管理的有效方法;
 掌握保持积极情绪的方法,让一切问题都迎刃而解;
 陈述压力的征兆与症状;
 描述良性压力和负面压力的区别;
 运用压力值与性格自测管理情绪。

课程内容

第一部分:认识情绪EQ
1. 情商的内涵;
2. 觉察压力的三个层次
3. 科学认识与面对压力
4. 应对职场压力的5R策略
第二部分:情绪管理
1. 解读情绪
1)情绪的内涵
2)面对负面情绪的正确心态
2. 调节情绪的方法
1)学与练:有效释放情绪(行为心理学技术)
2)学与练:身心互动技巧(NLP心理技术)
第三部分:EQ情绪修炼
1. 体察和控制自己的情绪
2. 认知和调控他人的情绪
3. 办公室压力脱敏方法:静心呼吸,冥想,放松心灵,被动式放松

第四部分:提升信念、创造最佳情绪(认知心理学技术)

1. 探究情绪来源:信念系统
1)认识信念与行为的关系
2)寻找负面情绪背后的限制性信念
3)练习:欣赏歌曲,寻找歌者的限制性信念
4)练习:寻找限制性信念:是什么信念引发压力感受和负面情绪
2. 提升信念的方法
1)环境换框法、意义换框法
2)学与练:提升限制性信念
3)建立积极的思维路径

第五部分:塑造阳光心态:永久快乐工作的秘诀
1. 尊重与接纳自己
2. 真诚地赞美他人
3. 心怀着感恩之心

课程安排

主讲老师: 高晓 平衡智慧讲师团成员,国际情景式九型人格创始人 领导力、团队建设培训专家
课程受众: 高/中/基层管理人员、储备干部、人力资源管理者、骨干员工、工作压力大的精英
授课方式: 情景模拟式+理论讲解+互动体验+分析探讨+案例分享+精彩点评
授课特色: 体验式的教学与讲解相结合,寓教于乐,让学员在轻松愉快的氛围中体验这门课程的真谛。

课程背景:
在竞争时代,企业面临的生存及发展的压力非常大,而作为企业中坚力量的管理者们同样承受着巨大压力,过大的压力不但会影响他们的身体状况,而且影响企业目标的有效达成,影响企业的运转效率。工作压力大?情绪容易焦躁?奔忙于工作,感觉心力交瘁?
管理者们常遇以下问题:
不知工作压力来自哪里,无法及时排解压力;不知如何有效管理压力,导致负面情绪泛滥;不知如何舒解压力和抵抗压力,工作绩效难以稳定……
针对以上问题,本课程从工作压力的主要诱因、良性压力和负面压力的区别、情绪的陷阱、情绪管理步骤等几方面,为您解读压力产生的各种场景及应对方法,帮助您消除负面情绪影响,树立正确的心理健康意识,从而获得身心、家庭与事业的和谐!

师资介绍

高晓
资深九型人格导师
国际情景式九型人格创始人
企业教练
情商素质教育专家
国际NLP执行师
NLP亲子教育专家
人力资源管理专家
中国十大最受欢迎团队建设导师之一
领导力认证讲师
主要研究领域:领导力、团队建设、有效沟通、九型人格、企业教练技术、职业生涯规划等
◆ 主讲课程:
《情景式九型人格精修班》
《九型人格与企业管理》
《九型人格与领导力》
《九型人格与团队建设》
《九型人格与高效沟通》
《九型人格与识人用人之道》
《九型人格与金牌销售》
《九型人格与情绪压力》
《教练型领导力》
《负责任、高绩效团队训练》
《少年强领袖素质训练营》

◆ 高晓特色:
理论素养深厚:多年研究企业教练技术、人力资源管理、领导力、九型性格、人际沟通管理、卡耐基训练、NLP神经语言程式学、系统排列等理论。
企业管理经验15年:曾任大型国企上市公司人力资源总监、集团营销总监,有着丰富的人生阅历和职业生涯,在实践中提炼总结出大量实用有效的管理方法。
培训咨询实战十年:10年来涉及领导力、团队建设、有效沟通、营销管理、九型人格、心灵修炼等多方面培训咨询经历,综合实战经历丰富,曾推动和支持过数百家企业的成长发展。
培训效果显著、学员反馈极好:极具亲和力、以人为本、真实细腻、春风化雨,深得学员与企业的好评,连续8年企业培训效果满意度评估高达99.6%。

其他信息

报名日期截止到开课前10天

发布者简介 至顶端

《情景式九型人格精修班》 《九型人格与企业管理》 《九型人格与领导力》 《九型人格与团队建设》 《九型人格与高效沟通》 《九型人格与识人用人...

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