[内训课]压力与情绪管理

  • 课程编号:C0010441
  • 发布时间:2011-10-19
  • 浏览量:72,123
  • 状态:发布中
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培训对象

企业总经理、副总、部门经理、主管、以及储备干部 高压力人士

培训收益

★ 减压的方法:多种有效的减轻压力技巧;
★ 轻松的体验:在放松中体验最好的学习效果;
★ 愉快的感受:学习到好用的新知识的收获感;
★ 和谐的团体:新老朋友的相识和了解;
★ 增强正面情绪、处理负面情绪,从根本上解决不当信念,快乐生活,开心工作;
★ 消除压力来源,激发主动性和创造性,培养积极心态面对人生;
★ 减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情、提升生活情趣。

课程内容

“工作责任很重大,回到家中仍压力重重,甚至影响到睡眠怎么办?”
“长期的工作压力使得自己总是不开心怎么办?
“如何面对生活和工作中长期存在和突然发生的各种压力?”
“所做工作未被得到肯定,可以如何平静面对?”
“对下属总是不放心,交给他们的事情总担心做不好,如何与担忧和谐相处?”
“一旦陷入情绪之中怎样抽身回到平和状态?”
“看到有些下属,心里就生气,可还要天天见面,有什么方法能改变?”
在工作环境中,常常会遇到类似的问题,而引发出的情绪困扰总无法有效处理。每个行业或公司都有自己的文化和制度,也似乎有种情绪潜规则,在此环境中,如何照顾自己?如何处理自己的情绪?是发泄?是压抑?还是有其它更好的方法?怎样更加和谐的在公司环境中与压力情绪相处?为了更好的工作状态,如何化解家庭矛盾中的失落情绪?如何保持一个理想的情绪状态?怎样成为情绪的主人?本课程是一个快速清理、释放整个深层压力及各种负面情绪的减压课程,通过一天的学习,掌握自我压力与情绪管理的基本方法及常见心理困扰的处理技巧,从而创造更高的工作与生活品质,开启人生璀璨绚丽新篇章!

课程概要→
《管理者情绪减压工作坊》综合NLP神经语言程式学、埃里克森催眠技术等顶尖学问和最新EQ的研究,帮助人们认识自己的压力和情绪,了解它的来源,学习应对压力的策略,管理情绪的方法,学习与负面情绪的相处,从中发现情绪的真正意义,获得内在的平静和快乐,在工作环境中,更好地拥有成功快乐的人生。
NLP(神经语言程序学)自1971年从美国加州大学诞生之日起,已被广泛地运用于商业及生活等领域。很多著名人士都接受过NLP的辅导,如美国前总统克林顿、微软总裁比尔.盖茨、好莱坞大导演斯匹尔.伯格等。全球财富500大公司中已有40%以上接受NLP的课程训练。NLP中众多理论和技巧以其卓越的效果目前正更多地被中国企业所认识和接受,特别是关于情绪管理方面的内容更是令个人与企业因此而持久受益。
《情绪智能》( Emotional Intelligence)即《EQ》一书作者丹尼.高尔曼(Daniel Goleman)认为:“一个人的成功,智力(IQ)仅占20%,而EQ(情绪智能)占到80%。”

课程模块→
《管理者情绪减压工作坊》专为作为领导和管理者的您设计,有别于传统的教授形式,两天的工作坊在导师带领下,将创造出一种轻松愉快的氛围,讲解情绪和压力的心理学发现,在游戏和互动中体验,领悟情绪理论的核心观念,探索常见的实际困扰,发现解决之道,在实践中体验和学习,实际掌握每个方法,知道并争取做到,享受轻松愉快的课程魅力,并收获到实际有效的减压技巧。
一、介绍
1.欢迎
2.介绍/概要
3.时间安排
4.培训方式(体验、练习、互动、分享)
5.健脑操
二、压力的来源及影响
1.什么是情绪
2.你的压力源是什么?
3.身心的危害
4.压力的双面性
5.压力情绪的生理机制
6.压力的心理机制探索
三、压力的应对策略
1.通过讨论汇总压力来源并总结
2.找出常见压力源
3.应对的策略分析
4.向下归纳法练习
四、压力情绪化解四法:
1.一致沟通法
1)人与人沟通的冰山探秘
2)应对模式拆招
3)一致沟通的力量
2.腹式呼吸法 醒神操
1)高效放松休息的方法
2)身体与心理状态的关系
3.快乐清单法
1)好状态的意义
2)建立的安全岛
3)你的私家减压秘方解密
4)快速便利的减压方法
4.NLP情绪换框治本法
1)“地铁里的孩子”故事
2)一字换框法
3)意义换框法
五、负面情绪探秘
1.看清常见情绪困扰
2.洞悉负面情绪背后的意义
六、情绪的表达
1.发泄or压抑?
2.常见的情绪表达困扰
3.致性(正面)表达的力量
七、情绪理论之ABC法则
1.情绪的内在源头探索
2.NLP的贡献
3.信念的影响
4.改变情绪反映的根本要诀
八、好情绪发生器
1.“水知道答案的分享”
2.欣赏的放大镜
3.神秘的“神驰”
4.欣赏的魔力
5.激动的小鱼儿
九、乐驰的魅力
1.毫不费力的卓越
2.寻找你的乐驰一刻
3.进入乐驰状态的方法
4.EQ轻松提升之道

师资介绍

张老师
NLP咨询师、高级心理学培训师、企业培训师、国家级心理咨询师、美国ACHE临床催眠学会专业催眠治疗师。
毕业于中欧工商管理学院MBA,曾任加拿大跨国公司营运总监,拥有十余年丰富的工商管理经验,多年前开始在企业和各地分享获得世界各界认可的学问NLP,是目前最受欢迎的华人NLP培训师之一。

发布者简介 至顶端

杭州合致行企业管理咨询有限公司(原杭州新拓展企业管理咨询有限公司)成立于2001年4月,是一家专业的体验式...

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